腰引け矯正方法
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腰引けの原因
管理人も何年も腰引けショットに悩んでいました
腰が引けるとフェースの先よりに当たってしまいカット軌道になってしまいます
その結果見るも無残なスライスボールや
それを嫌がって無理やり手先を返してチーピンやダックフックとなり
フェアウェイにボールを飛ばすことは不可能になってしまいます
腰引けになってしまっている人の共通点としてフェースのトゥ寄りに当たってしまうことです
トゥ寄りに当れば飛距離のロスやフック、スライスと言ったミスが出やすくなってしまいます
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長年かけて腰が引けてしまう根本的な原因がわかって以来それ以降全く腰引けスイングが出なくなりました
その根本的な原因とはアドレス時の前傾角度が維持できていなかったからです
腰が引けてしまっているときはボールを当てたいとか
真っ直ぐ打ちたいと思うときに腰が引けてしまっていたのですが
あるときに目先の視点をボールではなくアドレス時の前傾角度に集中したところ今
までにないくらい股関節に体重が乗るようになり逆に飛距離も伸びるようになったのです
しかしアドレス時の前傾角度をいくら保ってスイングしようとしても出来ない場合があります
それは切り返しで手や上体から打ちに行ってしまうと前傾角度が崩れてしまい股関節にも体重が乗りません
切り返しから手や上体から打ちに行ってしまう原因として・・・切り返しで体の始動の順番が違うからです
（下半身から動かなければならないが、上体から始動している）
切り返しで腕が先に動いてしまうとダウンスイングでの軌道が極端なアウトサイドになってしまいそのまま打てばクラブを下すスペースがないので無意識に腰を引いてスペースを作ってしまいます
これでは飛距離や方向性は期待できません
その他にもこのような原因が考えられます
テークバックからトップまで体が張りすぎたり、力を入れすぎてをしまい肝心なインパクト付近で緩んで腰が引ける。
テークバックからトップスイングの間に頭とボールの距離が近づいてしまう
これは朝一のショットや苦手なホールやボールを曲げたくない時に起こりやすくなります
形はギッタンバッコンに（リバースピボット）に似ています
このようになってしまうと切り返しでは上体がボールの方へ向かっているので無理やり体を後ろに下げなければボールに当たらなくなってしまうのでその結果腰が引けてしまうのです
矯正方法・・・テークバックからトップスイングでは左の肩が右の股関節に真上に来るようにしっかりと体を回すように心掛ければ切り返しでは懐もできるので腰が引けなくなります
切り返しからダウンスイングで上体が飛球線方向に突っ込んでしまい手が詰まるので、腰を引いてアジャストしてしまう。
腰が引けたらナイスショットは期待できませんし、飛距離もかなり落ちてしまいます。
～腰引けを解消するには～
※歩くようにスイングできれば切り返しが下半身から動き出して
腰引けが矯正出来てトゥ寄りの打点が解消します！
腰引け防止練習方法
①左足つま先にボールを踏んで打つ
※切り返しからインパクトまでしっかりとボールが動かないようしっかりと踏みつけて打つ。腰が引けたらボールが動いてしまう。また左の壁もできるので大変良い練習方法
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②インパクトからフォローで右足を飛球線方向に出す
※腰が引けたら右足が出てこないので足を出すくらい思いっきり右サイドを飛球線方向に向くように打つ
③インサイドアウト軌道に振る
※腰が引けるときは上体から打ちに行って、極端なアウトサイドインになっているのでインサイドアウト軌道で練習する。インサイドアウトに振るには左足の踏み込みがないと振れないので腰引けには効果的。そのときにアッパースイング気味に振る練習をする。
（インパクトからフォローにかけては高く振り上げる。そうすることにより腰も切りあがるので引けることはなくなる）
④ダウンスイングの時右ひざの内側を左足に寄せる
※腰が引ける原因は下半身にあり、体重移動が正しく行えていないからです。
腰が引けるときはダウンスイングで右の膝が前に出てしまいます。
それを矯正するにはダウンスイングでは右ひざの内側を左足に寄せるように動かすようにすれば腰が引けなくなり、クラブもインサイドから入るようになります。
その結果体重移動もしっかりとできるようになります。
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腰が引けたらスライスを誘発します。
腰が引けたらスライスを誘発すケースが非常に高いです。
やはりフェースが戻りきらず開いた状態でインパクトを迎えるのでしっかりと基礎から直す必要があります。
その他の上達のコツが掴める練習方法