スイングの醍醐味下半身からの切り返し作り方
ゴルフ初心者が上達するDVD>切り返しのコツ
～下半身から切り返しするコツは～
芯に当たらない人やリズム感のないスイングの原因は
下半身から切り返しが出来ていない可能性大です。
下半身からの切り返しのコツを掴めば飛距離が大幅にアップして
今までにない感覚でショットできます！
≪ペダルを踏み込む要領で切り返しのコツを掴んだ人たちの声≫
①体重移動が自然と行えるようになりスイングリズムが抜群に良くなった
②プロの写真みたいにシャフトがしなるようになって軽く振っても気持ちよいくらいボールが飛ぶようになった
③スイングがとても簡単になり好不調の波がかなり減った
力強い下半身からの切り返し
下半身から切り返しができるようになれば見違えるようなショットが打てるようになります。
テークバックでしっかりため込んだパワーを一気に開放するには下半身リードの切り返しが必要不可欠です。
しかし下半身リードの切り返しを行うにはコツを掴む必要があります。
下半身からの切り返しが身に付くコツとしてまずトップの位置で止めてそこから打ちます。
一旦トップの位置で静止してそこから上体から打ちに行ってはうまく打てません。
そのとき体に左サイドに張りを持たせて、右足の前でインパクトすることを心掛けて
力を抜いて左サイドで引っ張るようにしましょう。
そうすれば切り返しで手が真下に自然に落ちる動きも体感できます。
トップの位置からうまく打てない場合は手を腰の位置から打ちに行ってみましょう。
上手く打てるようになれば、下半身主導の切り返しができるようになります。
また下半身から上手く切り返しのできない人の共通点として上半身、特に腕にガチガチに力が入りすぎているため切り返しではクラブが上手く真下に落ちる動きが出来ません。
プロの切り返しを連続写真などで見ると必ずグリップエンドは飛球線後方を指す動きとなっています。
切り返しの時は上半身の腕に力が入っておらず重力で腕やクラブが落下している証拠と言えます。
下半身から切り返すコツとして、7番アイアンを使用して100ヤードを打つくらいの力でショットします。
そうすれば早く振ることができないため切り返しも自然とゆっくりになります。このスピードを頭に入れておきます。
そして感覚が掴めて来たら今度は切り返しの時に上半身を脱力して腕が自然落下する感覚を覚えていきます。
その時の注意点として切り返しの時の左肩は開かないように注意しておきます。
ここで左肩が開いてしまうと下半身からの切り返しが出来ないのと上体から打ちに行くためどうしても必要以上に力が入ってしまいます。
これでは下半身からの切り返しはまずできません。
コツとして、トップスイングで出来た左肩の位置を動かさないままクラブのグリップエンドを飛球線後方に自然落下させていきます。
その時のクラブの自然落下を覚えるコツとして右手で左手の親指などを持ってトップスイングのところまで上げて、切り返しの時に右手を離せば脱力して腕が自然落下していくのでこの感覚を覚えておく。
これが出来れば手首のコックもインパクト付近まで保たれてクラブヘッドを加速させることができるので飛距離も間違いなく伸びるようになります。
切り返しが上手くいけばナイスショットの確率が高くなりますので、7番アイアンで100ヤードを打つ感覚での切り返しのスピードと腕の自然落下の感覚をしっかりと覚えることが出来れば全ての番手でも同じ動きが出来るようになるのでしっかりと練習する必要があります。
脱力スイングでシャフトのしなりを使う方法・・・詳細はこちら！
下半身からの切り返しが身に付くドリル
次に切り返しを下半身から行えるドリルとして両腕でを離して胸の前にセットして、クラブを地面と水平に持ってシャドースイングをする
①スイングの始動は右のお尻を真後ろに引く
②その後体幹（腹筋や背筋の大きな筋肉）を捻るように右に回す
③トップスイングまで上がったら切り返しの最初の始動は左のお尻を真後ろに回す。（この時に上半身はまだ動かない）
※この時間差がとても大事で切り返しの間となり、ダウンスイングで体が開かずにクラブをインサイドから引き下ろすことができる最大のポイントです。
④その間ができたらダウンスイングは重力で腕が真下に落ちる感覚がでてきます。
※腕を重力で自然落下の感覚を覚える方法として右手で左手の指をつまんでトップスイングの高さまで持っていきます。
その時に十分下半身と上半身の捻転差を作っておいて後は右手を離して腕を右足の前まで落とします。
そうすれば腕の自然落下が体感出来るのですが大事なことはその時に腕が落ちるスピードを良く覚えておいてそれ以上速く腕を落とそうとすると腕に力が入ってしまうので注意しておきましょう。
そのときに大切なことは上体や腕の力を脱力することが非常に重要なポイントとなってきます。
柔らかいシャフトを使えば切り返しで力みがなくなり下半身から切り返す感覚が養えるようになる
柔らかいシャフトはスイングを良くしてくれるメリットがあります
特に切り返しでその効果が発揮してくれるのです
シャフトが柔らかければしなる量が大きくなり自然と切り返しで間が身に付くようになります
その時に力みも消えるのでゆっくりとスイングする感覚が身に付きます
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そのためにはスイングの核心であり、飛ばしには最重要な事として
脱力して下半身から切り返すことによりシャフトを最大限にしならせて大きな飛距離を出しているのです。
そのためには自転車のペダルを踏み込む動きが切り返しと共通点がとても多くそのイメージで切り返しを行えば爆発的な飛距離を生み出すことが出来ます。
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