体幹軸のトレーニング方法
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※軸が安定すればスイングプレーン上にクラブが動くようになるので
効率良くボールに力を伝えることが出来るので大幅な飛距離ＵＰや方向性が安定します
体幹を中心とした軸が作れるようになったた人たちの感想
①スイングプレーンが安定するのでとにかく安定性が増した
②軸が安定したのでミスヒットが殆どなくなりフェースの芯に球根が出来るようになった
体幹と言った体の大きな筋肉を使えるようになり飛距離が大幅に伸びた
ショットとパットが安定する体幹軸の鍛え方
①写真のように左手を地面に置いて右ひざを地面に付きますこの状態で15秒キープします。そして足と手を入れ替えて同じように15秒キープしますこれを1日3セット行います。
このトレーニングを行うことによりバランス感覚が格段に良くなり、ショットからパッティングまで安定感が増します。
②写真のように両肘を地面に付いて膝は地面から浮かせます。この状態で30秒キープします。
これを3セット行いましょう。
この時腹筋に意識を集中させます。
このトレーニングは体の中心を鍛えるので、特にスイング軸が安定する効果があります。またパッティングも軸がぶれず安定したストロークが出来るようになります。
③写真のように左ひじを地面に付いて腰を浮かせます。
この状態で10秒間キープします。次に反対の右ひじを地面に着けて腰を浮かせますこれを10秒間キープして、これを3セット行います。
腰を浮かせるのがきつい場合は腰を地面に着けても構いませんので10秒間を3セットずつ行いましょう。
このトレーニングは実際行えばわかるのですがバランス感覚が養えます。
ショットで必要な傾斜での安定したショットが打てるようになります。
④写真のように左の手のひらを地面に着けて腰から足を地面から浮かせてキープします。この状態で10秒間キープして、反対の手も行います。
これを3セット行います。
このトレーニングは見た目以上に腹筋が効き、バランス感覚を取るのが難しいので安定してくると間違いなくショットの安定感が増します。
これらのトレーニングショットやアプローチ、パッティングが間違いなく安定してきますので、持続して続けることがレベルアップするので頑張って行っていきましょう。
体幹軸が強くなったら
体幹軸が強くなればまず飛距離がアップします。
理由は体の軸が安定して大きな筋肉が使えるようになります。飛距離アップには大きな筋肉を使うことは必要不可欠です。
次にショットやパットが安定します。ゴルフスイングには軸が必ず存在します。
この軸がぶれるとショットやパットも間違いなくブレてしまいます。
しかし、体幹軸がしっかりしていればスイング軸も安定しますのでどんなに強振してもブレることはありません。
またパッティングも安定します。パッティングは特に軸がブレやすいです。
理由はパターをする際カップが近ければ近いほど体ごとカップに向かいやすくなるため軸がブレやすく成りますが、体幹軸を鍛えることにより、軸がぶれずしっかりとしたパッティングもできるようになります。
体幹軸を意識したスイングを行えば今よりも数段のレベルアップが期待できます。
曲がらないショットを打つためのスイング軸が作れる 厳選DVD
下記３種類のDVDは全て安定したショットが打てるようになるために必要不可欠なスイング軸を作るコツが秘められている厳選したDVDです。
DVDは購入時の初期費用は掛かるのですが
掛かる費用はそれだけでなので経済的には優れており
空いた時間に好きな所で見ることができるので効率よく正しい動きを身に付けることが出来るので上達も早いです。
このことをわかりやすく専門的にレッスンしているのが
１位の 坂本 龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング マスターパック」であり
体の中で大きな筋肉が集中している体幹をスイングの主体にすることにより飛距離と方向性を安定するようになるレッスンを行っています。
坂本 龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング マスターパック」はスイング中の軸を胴体がすっぽりと入るくらい大きな筒状をイメージしてその中で体を回すようにスイングします。
そうすることにより体重移動がスムーズになり安定した飛距離と方向性がアップするようになります。
体幹を中心としたスイング軸を作ることにより
体幹には腹筋や背筋などと言った大きな筋肉が中心となっており
これらの大きな筋肉をスイングの主体で動かしていけば同じ動きを何度も行えるようになったり
大きな力を出すことができるので飛躍的に飛距離アップもするようになります。
特にスイングが安定していない人やスイングの基礎が出来ていない人などには体幹を主体としたスイング軸を作ることで小手先のスイングを矯正出来てぶれない安定したスイングが出来るようになります。
| DVD | 題 名 | 講 師 | 特 徴 | 価 格 |
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1位 おすすめ！ 体幹軸ゴルフスイング マスターパック |
坂本 龍楠 | 体幹の大きな筋肉を中心としたスイング軸を作れば何度も同じショットが打てるようになり効率よくボールにエネルギーを伝えられるので飛距離と方向性が格段にアップします |
16,800 |
力のない人でも250ヤードは飛ばせるようになることであり、もし２５０ヤード飛ばない人はスイングのどこかでロスが生じているということです。
とくにスイング軸を１軸とすることによりシンプルなスイングを作ることが出来てプレッシャーがかかっても普段と同じリズムやテンポでスイングが出来るようになるのです。
特に森本プロのレッスンを受けた人たちの多くは１軸スイングにすることにより以前より効率の良いインパクトが可能となり大幅な飛距離アップを実現しています。
このDVDで人気のある理由の１つに、非力な人でも１軸でシャフトのしなりを使えるようになればほとんどの人が250ヤードは飛ばせるようになると言うことなのです。
一般ゴルファーの大部分はスイング中にシャフトをしならせることが出来ていないためスイングリズムやテンポも悪くなり飛距離は大幅にロスをしているということなのです。
森本プロ独自の理論で大幅に飛距離アップを実現することができるのです。
| DVD | 題 名 | 講 師 | 特 徴 | 価 格 |
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２位 究極リズムシンクロ打法 |
森本光洋 | 道具の力と１軸スイングにすれば効率が良くなり非力な人でも250YDは飛ばせる | 17,300 |
ハーフスイングをスイングの基礎とすることによって
スイング中での腕のポジションと体の正しい使い方が身に付くことが出来ます。
練習方法としてハーフスイングをメインにスイングを作り上げていくのでスイングの核心である腰から腰までの動きが正しくなりスイングの基礎が出来上がります。
このDVDの最大の特徴はスイングを逆から作り上げていく点です。
特に上達が早いと評判になっている理由としてインパクトからスイングを作り上げていくことによって理想的なテークバックやトップスイングが身に付きやすくイメージもしやすくなることです。
インパクトが点ではなくゾーン（低く長く）なることによってドライバーでは強弾道の低スピンが打てるようになり
アイアンもボールとフェースに接している時間も長くなるので安定性が劇的に向上するという相乗効果も出てきます。
特にこのDVDは説明が分かりやすく支持している人が多く
独自の理論でスイングを部分的に分けて指導しているので頭の中が混乱することなくスムーズにスイング改造を行うことができることも大きなメリットです。
| DVD | 題 名 | 講 師 | 特 徴 | 価 格 |
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３位 7日間シンプルゴルフプログラム |
小原大二郎 | ハーフスイングでスイングの土台を作り７クールに分けて非常にわかりやすく説明しているので１人でも正しい方向に練習ができるので上達も早い |
16,800 |
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体幹軸・重心を使ったスイング
ゴルフスイングの中で体幹軸を理解して動かして、強くしていけば必ずショットが安定して飛距離も間違いなく伸びます。体幹軸と連動して、重心が体のどの部分にあるのかを理解してスイング中に重心を安定させるように体を使えばショットは各段に良くなります。
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