スイング軸が傾いたりアーリーリリースになると腰や手首のケガが起きる
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スイングが悪ければケガをしやすくなる
ゴルフは年を取っても長くプレーできることが他のスポーツよりも長けており大きな特徴と言えます。
しかし若いときにスイングの基礎が出来ておらずに
球数をたくさん打ってしまっていると悪い形が身に付いてしまいます。
それ以外にもスイングの基礎が出来ていないと言うことは
スイング中に体のどこかに負荷が掛かってしまっているので慢性的なケガになることがよくあるのです。
１度慢性的な痛みが繰り返し出てしまうと中々治すことが出来なくなるのでそのようになる前にスイングを直す必要があります。
これまでに数多くの人たちがこのようなケガが原因でゴルフが出来なくなってしまっています。
ゴルフが好きで上手になりたくて一生懸命練習場でボールをたくさん打っても
スイングの基礎が出来ていなければ上達できないだけでなく
治りにくいケガをしてしまうので十分に注意する必要があります。
スイング軸が出来ていなければ腰痛になりやすい
ゴルフは腰痛になりやすいと思われがちですが正しいスイングが出来ていれば決してそんなことはないのです。
ゴルフスイングには軸が存在します。
その軸を中心に体を回すとインパクトでは体が必要以上に伸びあがったりダウンスイングで左腰が飛球方向に流れてしまい右肩が落ちてしまうすくい打ちの動きも出なくなります。
しかし腰を痛めてしまう人たちの共通点はスイング中に軸が崩れてしまいインパクトでは崩れた軸の影響で無理やり体を傾けたり腕を使ってボールを打ちに行ってしまっています。
その結果ボールが真っ直ぐ飛ばないだけではなく腰にも大きな負担が来るようになります。
特にすくい打ちの動きが腰に大きな負担が掛かりやすくなってしまいます。
すくい打ちの動きを実際に行ってみるとわかるのですが
ダウンスイングで右肩が落ちて左の腰が高くなりすぎてしまい
腰の左サイドに大きな負担が掛かってしまうのです。
アーリーリリースは手首に負担が掛かりやすくなる
アマチュアゴルファーの７割はアーリーリリースになっているとよく言われています。
アーリーリリースとはダウンスイングの時に手首のコックが早く解けてしまい手首と右肘が伸びてしまうことを言います。
このような形になってしまうとインパクトで十分な力を伝えることが出来ずに飛距離を出すことができないだけでなく
クラブの芯にも当たらないので距離感も全く合わないようになってしまいます。
またアーリーリリースになってしまうとダウンスイングの途中で右脇を開けて手首のタメを解いて手首でボールを打ちに行くのでどうしても手首に負担が掛かるようになってしまうのです。
このような形でボールをたくさん打ち続けていると手首に大きな負担が掛かり腱鞘炎に発展してしまいます。
腱鞘炎になってしまうとボールを打つと手首に大きな痛みが出てしまうのでボールをしばらく打つことが出来なくなってしまいます。
またスイングを直さずにその状態で打ち続けていると腱鞘炎も慢性化してしまいひどい場合は何年もボールを打つと痛みを感じてしまうことがあるのでアーリーリリースを根本的に矯正する必要があります。
曲がらないショットを打つためのスイング軸が作れる 厳選DVD
下記2種類のDVDは全て各症状に合わせた必要不可欠なスイング軸を作るコツやアーリーリリースを根本的に矯正できる方法が秘められている厳選したDVDです。
DVDは購入時の初期費用は掛かるのですが
掛かる費用はそれだけでなので経済的には優れており
空いた時間に好きな所で見ることができるので効率よく正しい動きを身に付けることが出来るので上達も早いです。
このことをわかりやすく専門的にレッスンしているのが
坂本 龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング マスターパック」であり
体の中で大きな筋肉が集中している体幹をスイングの主体にすることにより飛距離と方向性を安定するようになるレッスンを行っています。
坂本 龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング マスターパック」はスイング中の軸を胴体がすっぽりと入るくらい大きな筒状をイメージしてその中で体を回すようにスイングします。
そうすることにより体重移動がスムーズになり安定した飛距離と方向性がアップするようになります。
体幹を中心としたスイング軸を作ることにより
体幹には腹筋や背筋などと言った大きな筋肉が中心となっており
これらの大きな筋肉をスイングの主体で動かしていけば同じ動きを何度も行えるようになったり
大きな力を出すことができるので飛躍的に飛距離アップもするようになります。
その結果正しいスイング軸が出来上がるので腰痛になることがなくなります。
特にスイングが安定していない人やスイングの基礎が出来ていない人などには体幹を主体としたスイング軸を作ることで小手先のスイングを矯正出来てぶれない安定したスイングが出来るようになります。
ゴルフで最も多いケガは腰痛であり、腰痛の原因ははスイング軸が崩れてしまっていることです
腰痛は慢性化してしまえば治りにくいケガなのでスイング軸を正しく作って腰痛を改善することが重要です
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坂本 龍楠 | 体幹の大きな筋肉を中心としたスイング軸を作れば何度も同じショットが打てるようになり効率よくボールにエネルギーを伝えられるので飛距離と方向性が格段にアップします |
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アーリーリリースを根本的に矯正して腱鞘炎にもならないようにする
アーリーリリースは手首に負担が掛かるので腱鞘炎になってしまいます
アーリーリリースを直さずに長年ショットを繰り返していると腱鞘炎が慢性化してしまいます
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常住充隆 | 股関節や骨盤の動きとアーリーリリースは共通しておりそれらの動きを直せば根本的に矯正できる |
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アーリーリリースはダウンスイングを意識しても直すことはできません。
このDVDの特にアーリーリリースを直す要素が秘められている「３章と４章」で説明しているアドレス時から骨盤の角度を意識してスイング中に正しく動かすことが出来ればアーリーリリースの引き金となる「トゥダウン現象」がおさまりダウンスイングでのコックが保てるようになります。
この章の内容は特に他では教えてもらえないような重要なことを説明しているのでアーリーリリースを矯正してプロのようなタメを作りたい人には最適と言えます。
