自宅で上達する練習方法
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※アプローチが良くなればショットも良くなります！
効率の良い自宅での練習方法
自宅での練習方法はお金がかからず、時間も手間も取りません。
何より実際にボールを打たないのでいらないところに力なども入らず効率の良い練習ができるとても良い面もあります。
実際とても地味な練習ばかりですが練習すればするほどゴルフが上達することは間違いありません。
根気強く練習してしっかりとスイングの基礎作りをすることがとても大事なので自分に足りない部分を中心に練習方法を選んで行いましょう。
なにより、日頃忙しい皆さんにはぜひ自宅での練習を行うべきだと思います。
自宅での練習方法
①椅子に座って素振り・・・これはとても良い練習方法です。
方法は椅子に浅く座りテークバックでは左のかかとがなるべく浮かないように股関節から下の足の部分は固定するイメージで体を回転します。
まずこの練習でのメリットは体幹軸がしっかりとするので身に付けば飛距離が伸びてボールも曲がらなくなります
ゴルフスイングで体幹軸はとても重要で不可欠な部分ですので、狭いスペースでも行えますのでしっかりと練習して身につけましょう。
②タオルでの素振り・・・ゴルフクラブの代わりにタオルやバスタオルに変えて素振りをします。
この練習のメリットは下半身からの切り返しが身に付くようになります。
もし腕や上半身から切り返す癖がある人は上手くタオルが振れません。この練習で気を付けることは腕の力を脱力して、フィニッシュではタオルが体に巻き付くように振ります。
切り返しで腕や上半身から動いてしまうとタオルが加速せずフィニッシュではタオルが上手く体に巻き付きません。
この感覚をしっかりと覚えてゴルフクラブに持ち返るとびっくりするくらい切り返しで力が抜けてクラブが走る感覚が出てきますのでぜひ実践してください。
③壁に頭をつけて壁から頭が離れないようにスイングする・・・この練習は前傾姿勢が崩れな練習方法です。
この時にクラブは持つ必要はないので、クラブを握っている感覚でタオルをもってスイングしてみましょう。
実際にボールを打つ練習をしていると、どうしてもボールを打とうとして上体が浮き上がったり沈みすぎたりしてしまいます。
この壁に頭をつけて実際にスイングしてみると前傾姿勢が崩れないのはもちろんのことダウンスイングからインパクトでは腕が体の近くを通るようになるのでとても良い練習方法です。
| DVD | 題 名 | 講 師 | 特 徴 | 価 格 |
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ゴルフ自宅練習プログラム | 竹内雄一郎 | 自宅や庭で効率よく練習して速攻上達プログラム |
6,900 |
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