ヒール　ネックよりに当たる癖があると腰痛を引き起こす

ヒール　ネックよりに当たる癖があると腰痛を引き起こす

ゴルフ初心者が上達するDVD>ヒール　ネックよりに当たる癖があると腰痛を引き起こす

ヒール　ネックよりに当たる癖があると腰痛を引き起こす

ヒール　ネックよりに当たる癖がる人の大半はスイング中に軸が傾いてしまいインパクトでは右肩が落ちてしまいます。

その結果ダウンスイングでクラブが寝てしまい

インパクトでは手元が浮いて体から離れるので

フェースが開いてヒール寄りに当たる原因となるのです。

 

このようにスイング中に軸が傾いてしまうとダウンスイングでは右肩や右腰が下がってしまい腰には大きな負担が掛かるようになります。

スイングを根本的に直さずに何球も練習場で球を打ち続けると

慢性的な腰痛になってしまい中々完治が難しくなってしまうので

ヒール寄りに当たってしまう癖がある人はスイング軸を中心とした正しいスイングを身に付ける必要があります。

 

 

 

スイング中に軸が傾かなければ腰痛もなりにくいしショットの精度も劇的にアップする

　　

ゴルフスイングには軸が存在します。

軸には様々な理論がありどれも正しいのですが

 

 

体幹を中心としたスイング軸を作り上げることがケガの防止やショットの精度を上げるには効果的と言えます。

体幹という言葉を聞いたことがありと思いますが

どのスポーツでも体幹を正しく使うことが出来なければ上達することが出来ません。

ここで言う体幹とは腕や脚や頭を除いた胴体部分のことを言います。

体幹には腹筋や背筋、広背筋などと言った大きな筋肉が集中しており大きな安定した力を出すことにとても長けている筋肉が集中しています。

なかなか上達しない人たちや力があるのに思ったより飛距離が出せない人たちは体幹が上手く使えていないことが大きな理由と考えられます。

このような人たちの共通点として小手先だけのスイングをしていることが多いです。

小手先だけのスイングとはテークバックは腹筋などの大きな筋肉が動いてなく肩などの小さな筋肉を主体で動かしてしまいます。

その結果ダウンスイングも肩や腕が主体となって動いてしまいボールには大きな力を伝えることが出来ないので十分な飛距離を出すことが出来ないのです。

体幹を使わなければ飛距離だけでなくゴルフでは最も重要な再現性を出すことができません。

その理由として小さな筋肉は瞬発性にはとても優れており敏感に動かすことが出来るのですが

時として器用すぎることが原因で自分の意志とは反する動きも敏感に反応してしまうのです。

例えば右サイドにOBや障害物があるケースではボールをしっかりと捕まえたいと考えているので必要以上にインパクトでは右手も返しすぎたり使いすぎる原因になるのです。

その逆に体幹にある大きな筋肉は敏感な動きが出来ないのですが再現性が高く大きな力を生み出すことが出来るので予想に反するような動きをすることがありません。

ゴルフスイングに適した筋肉が集結しているのが体幹と言えます。

 

体幹軸スイングのコツ

まずゴルフスイングの体幹軸とは腕や脚を除いた胴体部分です。この部分を中心に体を動かして、腕は体感の動きに引っ張られるイメージで動かしていきましょう。

その時決して腕が主体とならないように意識しておきます。

 

①まずアドレスからテークバックの始動では腹斜筋（お腹の横の筋肉）を回して体を捻り上げていきます。

その時に腕は脱力して体に付いてくる感覚です。テークバックからトップスイングまで腹斜筋にしっかりと張りを持たせておいて緩めないようにします。

 

 

　　

②トップスイングまで腹斜筋を思いっきり捻ったら、切り返しでは捻った腹斜筋を一気に開放します。切り返しでは広背筋（背中の筋肉）を使います。

特に左サイドの広背筋を一気に回していきます。その時に大臀筋（お尻の筋肉）をお尻の穴を締めるように広背筋と一緒に使えば、爆発的な力を発揮することができるようになります。

これらの動きを中心にして、腕や脚などは自然とつられて動くようにすれば大きな筋肉を使ったボールに力が伝わり、ショットの安定性も良くなります。

それとスイング中はアドレス時の上体の角度は維持しておくことも重要です。

上体が前後、左右動かないようしっかりと固定させておきます。

 

 

ゴルフの上達とケガをしないためには正しい軸を作る必要がある

　坂本龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング　マスターパック」であり 　　　　　

体の中で大きな筋肉が集中している体幹をスイングの主体にすることにより飛距離と方向性を安定するようになるレッスンを行っています。

坂本　龍楠プロの「体幹軸ゴルフスイング　マスターパック」はスイング中の軸を胴体がすっぽりと入るくらい大きな筒状をイメージしてその中で体を回すようにスイングします。

そうすることにより体重移動がスムーズになり安定した飛距離と方向性がアップするようになります。

体幹を中心としたスイング軸を作ることにより

体幹には腹筋や背筋などと言った大きな筋肉が中心となっており

これらの大きな筋肉をスイングの主体で動かしていけば同じ動きを何度も行えるようになったり

大きな力を出すことができるので飛躍的に飛距離アップもするようになります。

特にスイングが安定していない人やスイングの基礎が出来ていない人などには体幹を主体としたスイング軸を作ることで小手先のスイングを矯正出来てぶれない安定したスイングが出来るようになります。

ゴルフで最も多いケガは腰痛であり、腰痛の原因ははスイング軸が崩れてしまっていることです

腰痛は慢性化してしまえば治りにくいケガなのでスイング軸を正しく作って腰痛を改善することが重要です

　　　 　　　　　

DVD	題　名	講　師	特　徴	価　格
	おすすめ！ 体幹軸ゴルフスイング　マスターパック	坂本　龍楠	体幹の大きな筋肉を中心としたスイング軸を作れば何度も同じショットが打てるようになり効率よくボールにエネルギーを伝えられるので飛距離と方向性が格段にアップします	16,800

このサイトに限り上記のDVDをご購入者さま全ての方に無料で現役グリーンキーパー秘伝芝目や傾斜の読み方（４９８０円）をプレゼントします。

それ以外にもラウンド中に急に調子が悪くなっときの対処方法マニュアルも特別にプレゼント中です！・・・無料特典の詳細はこちらです！

 

 

安定感のある１軸スイングの作るコツ

骨盤や関節などを正しく使いスイングの土台も作れる評価の高いＤＶＤ　

　　　 　　　　　　

DVD	題　名	講　師	特　徴	価　格
	究極リズムシンクロ打法	森本光洋	脱力スイングと１軸スイングで体が小さく力がない人でも効率の良い遠心力を使ったスイングをすれば２５０ヤードは飛ぶようになります。力があるけど飛ばない人や小柄でパワーのない人で飛距離アップを諦めている人は必見です	17,300

 

上記のDVDをご購入者さまに無料で現役グリーンキーパー秘伝芝目や傾斜の読み方（４．９８０円）をプレゼントします。

それ以外にもラウンド中に急に調子が悪くなっときの対処方法マニュアルも特別にプレゼント中です！・・・無料特典の詳細はこちらです！

体幹軸や重心を安定させる方法・・・詳しくはこちら

体幹軸や重心がスイング中に崩れたり動けばヒールに当たる

 

 

 

 

スイング中に体幹を中心とした軸が傾けばクラブが下から入る原因となってしまいます。このように体幹軸が傾いてしまっているのに手先の動きだけ修正してもヒールに当たったりシャンクは根本的には矯正できません。

 

 

 

 

 

 

体幹軸と同時に重要なことは重心です。

重心とはへその下のあたりになります。この場所がスイング中に前後左右に動きすぎたらスイングは全く安定しません。

この重心の場所を理解するには歩いたり走ったりするときにへその下は前後左右に動いてしまえば上手く走ったり歩いたりすることができません。

スイングも同じで重心を安定させなければ安定感を出すことはできないのです。

 

 

管理人が良く使いおすすめする　中古クラブ買取サイト

使わなくなったクラブなどを自宅で簡単に売却することが出来ます。

また面倒な手続きやクラブを運んだりクラブを入れる箱なども全て送ってきてくれるので何もしなくても良いです。

　　　　　　

 

クラブを高く売るコツは売りたいと考えているときに売ることがとても重要です

いつまでも手元に置いておきたいと思っていてはクラブが古くなっていき査定が落ちる一方です

 

不要なクラブを打って新しいクラブに買い替えればゴルフの上達に繋がります

　　　 　　　　　　 　　　　　　　　　　　

	おすすめ！ ゴルフエース すぐにクラブの査定が出来て対応も早い また高額査定でも高評価！	査定する
	ネットオフ 旬なクラブは高額査定と評判	査定する